中暑的原因與緊急急救方法

常見的中暑原因

人體溫度通常恆定於37°C，倚賴下丘腦的體溫調節機制達到產熱與散熱的平衡。當環境溫度超過皮膚溫度時，主要靠排汗以及皮膚和肺泡表面蒸發散熱；同時血液循環將深部熱量帶至皮膚，透過擴張的皮膚血管散發。當產熱大於散熱或散熱受阻，體內熱量過量蓄積，則引發高熱中暑。

中暑按病情輕重可分為

1、先兆中暑

在高温環境下出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，體溫正常或稍高（一般不超過37.5°C）。及時轉移到涼爽環境多可阻斷病情發展。

2、輕度中暑

除先兆症狀外，面色潮紅或蒼白、嘔吐、氣短、皮膚熱或濕冷、脉搏細弱、心率加快、血壓下降，體溫超過38°C。

3、重度中暑

在先兆及輕度症狀基礎上，出現昏厥、昏迷、痙攣或高熱。

4、重度中暑的兩種類型

• 中暑高熱：體內大量熱蓄積，體溫可超過40°C，見於嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無汗、呼吸急促、心率加快、血壓下降。
• 中暑衰竭：體內無大量熱蓄積，症見面色蒼白、皮膚濕冷、脉搏細弱、呼吸淺快、暈厥、昏迷、血壓下降。

5、中暑痙攣

由於劇烈運動後大量出汗僅補水未補鹽，導致血鈉、氯化物降低，引發疼痛性肌肉痙攣（抽筋），口渴、尿少，但體溫正常。

6、日射病

強烈陽光直射頭部導致腦部溫度升高，症見剧烈頭痛、頭暈、惡心嘔吐、耳鳴、眼花、烦躁或神志障礙，體溫可輕度升高。

中暑時的緊急護理步驟

1. 迅速轉移環境：立即將患者移至涼爽通風處，讓其平躺並抬高頭部，鬆解衣扣。
2. 人工散熱：使用電風扇輔助散熱，避免直接對身體吹風以防感冒。
3. 補充體液：若患者神志清醒且無嘔吐，可飲用含鹽的清凉飲料、茶水或綠豆湯，既降溫又補充血容量。
4. 冷敷與擦浴：在頸部、腋下、腹股溝等大血管號置冰袋，或用冷濕毛巾、30%酒精擦浴直至皮膚潮紅，並每10–15分鐘測量體溫。

野外活動的中暑預防與處理要點

戶外運動者長時間曝曬易導致體溫調節失調。應預防為主：戴好遮陽帽、避免過度太陽直射。若出現中暑，應立即移至涼處，脫去或鬆開衣物，用冷濕毛巾覆蓋頭部並配合酒精擦浴盡快降溫。密切監測體溫：若每分鐘110次以下，可持續冷敷；達到110次以上則暫停降溫，觀察10分鐘後如持續上升再重新處理。待患者恢意識後僅可補充鹽水，並依舒適度提供覆蓋物。