運動時可能出現的疾病與應對措施

運動性暈厥

由於劇烈運動使身體過度緊張，導致血管收縮引發腦部暫時性缺血，並可能因血糖過量消耗出現低血糖狀況。症狀包括視力模糊、呼吸困難、心悸、面色蒼白、惡心、出汗，嚴重時可能意識喪失甚至猝死。體質較弱的人群應避免高強度運動；運動中若出現不適需立即停止。發作時應將患者平放，擺放於恢復體位（抬高下肢、頭部放低），鬆開衣物並進行輕柔按摩促進血液回流，同時補充糖分並保持溫暖，之後需緊急送醫。

運動性創傷

常見於比賽場面，包括擦傷、挫傷、拉傷、刺傷及骨折等。處理方式包括：

• 擦傷：以3%雙氧水清潔，酒精消毒後塗龍膽紫，無需包扎
• 挫傷：多見於球類運動，採用冷敷與壓迫處理，口服止痛藥
• 拉傷：常見於體操、舉重等項目，需局部封閉治療
• 骨折：多發生在對抗性強的運動中，需先冷凍固定並立即送醫

運動性腹痛

特別在耐力運動（如跑步、游泳）中常見，可能由以下原因導致：

• 空腹運動或過飽後立即運動
• 運動強度過高導致代謝失衡
• 準備活動不足導致內臟機能暫時紊亂

發作時應立即停止運動，按壓疼痛部位並進行熱敷，補充溫熱流質。若症狀持續不緩解，應及時就醫。

運動性血尿

多發生在青壯年運動後，運動強度與血尿程度成正比，由腎血管收縮導致濾過功能異常所致。因症狀隱匿（甚至需透過顯微鏡才能發現），容易被忽視。預防關鍵在於循序漸進增加運動量；發作後充分休息通常可在7天內恢復。

運動性猝死

指運動中或運動後24小時內發生的意外死亡，通常伴有心血管疾病基礎。發作前兆包括心絞痛加重、面色灰白、大汗、頻繁室性早搏等，隨後可能心跳呼吸停止。預防措施包括：

• 運動前進行心血管系統等全面體檢
• 選擇中小強度運動並做好熱身與冷卻
• 運動場所配備醫療監護及急救體系