秋季養生做到6「收」：調節氣、神、精、涎、汗、液

天地之氣有循環的節律，包含生長化收藏的法則。秋季氣機開始衰退，身體需適應節氣轉變，實現「六收」調理。

收氣

氣指呼吸之氣。若見氣喘或咳嗽，屬肺氣不降。肺氣不收常因外邪入侵，可搭配麻黃湯、桂枝湯發散寒邪；若肺氣本降但無感冒或體疲癥狀，可用枇杷葉、杏仁、浙貝各10克煎服以降肺平喘。

收神

神氣不藏易引發心煩、失眠。心藏神需與腎相交，否則心神浮動難入睡。可試《內經》半夏秫米湯（半夏、高粱米各20克）安神化痰；伴心煩者，推薦栀子豉湯（栀子、豆豉各10克）清心除煩。

收精

精關不固可見遺精或遺尿，多因腎氣虛陷。若無濕熱下注表現，可用桑螵蛸或益智仁10克煎水固精縮尿；亦可行關元穴艾灸，每次10分鐘，每日1次，以补肾固精。

收涎

脾號「為涎」，脾虛則涎液外溢。調理重在健脾：兒童流口水可用白術、茯苓、冰糖研末蒸服；成人則以白術、益智仁、茯苓煎湯，達到健脾收濕之效。

收汗

出汗異常需分證施治。白天汗出屬陽虛不固，可服黃芪、牡蛎、山茱萸湯；夜汗多屬陰虛，適合六味地黃丸調補；頭部出汗多因氣機郁滞，建議就醫辨證治療。

收液

腸液不收則致腹瀉，導致體液耗損。秋季腹瀉高發，可服赤石脂、蒼術湯；另可逆時揉腹，按摩肚臍周圍以健脾澀腸、調和氣血。