如何应对“秋老虎”

“入秋之时，‘秋老虎’颇凶。”这句民间谚语道出了此时酷热难耐的现实。其实，“秋老虎”的逞凶作威，很大程度上是盛夏残存的暑热在推波助澜。欲降伏这股余热，不妨从以下几方面着手：

安情志
暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱。此时，应有意识地避开这些不良情绪的干扰，做到神清气和，胸怀宽广，遇事不烦，处世不躁，精神愉快，心情舒畅，始终保持心理平衡和良好的心境。

祛暑热
仍须加强防暑降温，切勿在烈日下暴晒或在高热环境中久留。外出应携带遮阳伞、戴好帽子，并及时补充水分，多喝淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等各种清凉饮料。

保睡眠
要合理安排起居，做到作息守时，生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠和休息（尤其是午睡），保护好心肺，避免过度疲劳，提高机体对“秋老虎”的抵御能力。

调饮食
此时人体消化功能较弱，不宜大量摄入各种肉食，可多食豆类以及薏苡仁等健脾利湿之品。要注意“秋瓜坏肚”，对西瓜等瓜果宜少食，以免损伤脾胃。由于此时肠道抗病能力减弱，稍有不慎，便可能发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病，因此必须特别注意饮食卫生，以防“病从口入”。