十大最具營養價值的蔬菜與水果排行

世界衛生組織（WHO）公布的「最佳食品榜」中，選舉出最具營養價值的蔬菜與水果。以下是詳細排名：

最佳水果

依次為：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。這些水果富含維生素、礦物質與抗氧化物，能有效提升免疫力並促進健康。

最佳蔬菜

首選為紅薯，其富含維生素並具抗癌特性；其他優秀選項包括蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、甜菜、胡蘿卜、荠菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅與大白菜。建議多樣化攝取，以獲得均衡營養。

資料來源：世界衛生組織公告（本信息僅供參考，未經第三方證實）