飲一杯蓮子心茶 鬧悶情緒得舒暢

夏季氣溫逐漸升高，身心容易出現悶悶不乐的時候。為了調節情緒、放鬆心情，試試喝一杯清心降火的蓮子心茶吧。

心情煩悶時，我們除了提醒自己要冷靜，也可以透過飲食進行調節。推薦大家嘗試一款能預助改善情緒波動、讓心情平穩的保健飲品 — 蓮子心茶。

多項研究指出其具有清心除煩的效益

據中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任 王宜指出，蓮子心中含有蓮心鹼、異蓮心鹼、甲基蓮心鹼、荷葉鹼等多種活性物質，以及金絲桃甙、芸香甙等黃酮類成分，能有效清心去熱、消暑除煩，緩解夏季情緒焦躁與悶悶不樂。此外，中華醫學會營養分會主任委員 魯純靜 也建議，失眠或難以入眠的情緒不穩人群，可以每日用蓮子心 2g 以沸水沖泡，當作助眠安神的夜用茶。
蓮子心性寒帶苦，具備安神養心的功效，相關研究記載其可改善"夜寐多夢"等問題。不過，體質虛寒、容易拉肚子或怕冷的人，則建議減少飲用頻率，以免影響身體。

除了幫助調節情緒，每日以蓮子心沖泡還有助於輔助改善便秘，讓身體更為輕鬆舒暢，度過炎熱悶躁的時刻。