春季防流感 五種飲品上陣不用愁

春季防流感，五種飲品上陣不用愁

流感预防是每季節的關鍵議題，春季濕潤多變更需特別防護。為大家準備五款口感佳且具防流感功效的湯品，協助大家順利度過換季時期，減少流感侵擾。

寒冬已過，春天臨近。“春天兒女臉，氣候常多變”，此時人體易著涼，流感防控尤為重要。實踐“春捂”原則可有效預防受寒，以下五款飲品能提升體質抵禦力：

春季活動量增加可促進血液循環，強化免疫系統。需特別注意“下厚上薄”的著裝原則，維持體溫平衡。飲食方面，選擇適當藥膳可達到預防效果：

• 時令選擇：濕潤季篶適用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥
• 流行病期間：板藍根、大青葉、菊花、金銀花
• 日常食品：蔥、大蒜、食醋

精選五款預防流感飲品：

1. 薑白湯：薑片6片、蔥白5根、紫蘇5克，水煎加鹽服用
2. 豆豉姜蘇茶：薑15克、紫蘇10克、淡豆豉15克，沸水浸泡10分鐘
3. 芫荽蔥白飲：芫荽15克、蔥白6段、生姜3片、適量食醋
4. 荊防飲：荊芥、防風各10克，搭配甘草3克煎服
5. 雙花薄荷茶：金銀花15克、薄荷5克、甘草3克，當茶飲用

以上湯品兼具美味與保健功能，適合春季家庭製作。搭配適量運動與充足休息，構建全方位防護網。