春季畏寒怎麼辦？推薦多食溫熱食物提升御寒力

春天吃什麼？春季畏寒宜多食溫熱食物

這幾日氣溫波動明顯，濕冷的春季容易使人體感寒冷，即使增添衣物仍難以改善。中醫建議除了適量運動，也應從飲食調節，多選擇溫熱性食物，以增強身體的御寒能力。

適合春季食用的溫熱食物

• 狗肉：性味甘溫，能安五臟、暖腰膝、益腎助陽、補益脾胃，適合體寒者食用。
• 羊肉：性質甘熱，為傳統補陽佳品，春季食用可補氣益血、強化體質。
• 牛肉：味甘性溫，有助養胃益脾、補氣養血，對氣血不足體寒者有輔助改善作用。
• 核桃：富含亞油酸，具補腎、養神強筋功效，能增加熱量生成，提升抗寒力。
• 蝦米：具补肾助陽之效，適合春季腎陽虛引起的畏寒、體乏及婦科問題。
• 辣椒：佐餐食用可促進血液循環，擴張末梢血管，讓身體產生溫熱感。
• 姜棗湯：具暖胃散寒功效。材料：大棗7-8枚、新鮮薑片5-6片、水300毫升。煮沸後轉小火煎煮，酌加紅糖，趁熱服用。

透過飲食與生活調適，輕鬆提升體質，順利度過春季變化天氣。