立冬進補六大禁忌

立冬補冬，但不可盲目「進補」，需遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」、「虛者補之，寒者溫之」的傳統原則。你知道立冬進補有哪些禁忌嗎？

一戒虛虛實實

首先，應先了解自己的體質，辨別屬於何種脏腑虛損。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人則重在補益腎氣。但具體到個人，又分為氣虛、血虧、陰虧、陽虧或氣血陰陽同虛等不同情況。建議在有經驗的醫師或中醫師指導下判斷體質，這樣才能對癥補充，避免犯上「虛虛實實」的大忌。

二戒唯補藥而補

追求長生保健者，單靠補藥並非正確之道。應搭配適當的運動鍛煉、均衡飲食調節、活化大腦（進行腦力運動）以及保持心情寧靜等，才能達到真正的養生效果。

三戒過於滋膩

脾胃功能不佳或消化能力弱的人，首先應著重恢復脾胃運作功能，否則即使用再多補品也無法吸收。建議冬令進補以易消化為原則，避免食用過於滋膩滯胃的食物。

四戒一味偏補

中醫理論強調氣與血、陰與陽雖為對立面，區卻互相依存、彼此滋生。進補時應兼顧氣血與陰陽，避免單一過量補充某一方，否剧可能導致體質失衡，引發其他健康問題。

五戒以貴賤論英雄

進補時機體質與症狀為主，並非價格越高的補品就代表效果越好。建議依個人需求選擇，避免陷入「越貴越好」的迷思。

六戒外感進補

當身體出現感冒、咳嗽等外感症狀時，應暫停進補，以免將病邪留在體內，導致病情延宕難愈。