溺水急救指南：自救与救援关键步骤

人落水后，水、泥沙或呼吸道痉挛可能导致缺氧窒息，通常4-6分钟即可致命。儿童、青少年和老人是高发人群，意外事故或自杀均是常见原因。

一、自救要点
落水后保持冷静至关重要。挣扎会加速下沉，应采取仰泳姿势：头后仰、口鼻露出水面，深吸气、慢呼气以维持浮力。若遇腿抽筋，立即呼救并仰泳待援，脱离危险后再迅速上岸。

二、救援原则
会游泳者应从后方接近，左手托住溺水者右手或托头部，采用仰泳拖回岸边。防止被溺水者抱住影响救援——若被抱住，需松手下沉脱离后再施救。不会游泳者应使用绳索、树枝或救生圈等工具救援，同时立即呼叫他人支援。

三、急救措施
1. **畅通气道**：清除口鼻泥沙与异物，松解衣物，必要时拉出舌头保持呼吸通畅。
2. **控水处理**：将溺水者腹部放于施救者膝盖上，头部下垂轻压背部，或背负溺水者头低脚高位倒水。
3. **心肺复苏**：立即进行人工呼吸与胸外按压，运送过程中持续施救直至专业医疗接手。
4. **辅助复苏**：可点按人中、涌泉等穴位，有条件者肌注0.1%肾上腺素0.25g。
5. **后续护理**：苏醒后暂禁食，并使用抗生素预防感染。