運動急救必備：運動員常見急性損傷的處理原則

一、競技運動傷害以急性損傷為主

許多人認為運動對運動員而言，損傷難免家常便飯。事實上，運動員由於專業素養與對項目的熟悉，受傷的相對機率其實低於一般民眾；但由於訓練與比賽頻率高，受傷的絕對人數較多。

黃華揚主任指出：“從運動員的素養與項目理解來看，他們在運動中受傷的比例比普通人低；不過，由於參與頻率高，絕對傷數仍然較多。”

二、場上出現受傷，應先判斷類型

競技場上常見的運動損傷以急性為主，包括肌肉拉傷、肌腱損傷、關節軟骨損傷、脫位等。黃華揚主任說明：

• 羽毛球：最容易受傷於踝部與足部；
• 足球：膝關節、踝關節、大腿肌肉最易受損。

三、不同傷害正確急救原則

不當急救往往比傷害更可怕。見到皮膚發紅腫大，立刻塗藥酒或熱敷是常見錯誤，這樣會擴張血管、加重出血，甚至導致骨折後果更嚴重。

黃華揚主任提醒：必須依損傷類型對應處理：

1. 肌肉拉傷：以制动與冰敷為主；
2. 肌腱拉傷：同時重視韧带及早修復；
3. 脊柱損傷：切勿擅自移動，應多人「平抬平放」避免二次傷害。

四、關鍵處置與提醒

• 肌肉與挫傷：冰敷持續48小時，制动約3—6週，並接受醫師評估與後續治療；
• 脊柱損傷：處置失當易致瘫痪或大內出血，必須由專業人員水平搬運，避免神經與血管進一步受損。