遭遇腦出血的應對與預防指南

腦出血的徵兆

1. 面部或上下肢突然感到麻木、軟弱乏力，說話困難。

2. 突發眩暈、鹹感、劇烈頭痛，並可能由間斷性轉為持續性，常伴惡心、嘔吐、手足不靈等信號。

發病時，患者多呈現劇烈头痛、嘔吐、昏迷、跌倒，並出現血壓升高、面色潮紅、呼吸深沉伴鼾聲、抽搐、口角歪斜、癱瘓側肢體肌張力減退、對痛覺喪失反應等症狀。

發生後的緊急救護

1. 讓病人平靜平躺，絕不搬動：急性期切勿移動患者，以免加重出血；48小時後可翻身並進行被動活動。

2. 保持呼吸道暢通：鬆解衣領，並勤於吸痰。

3. 給予吸氧（如條件允許）。

4. 密切觀察生命體徵，遵醫囑控制血壓。

5. 物理降溫：即使無發燒，也可冷敷降溫，有助減少腦耗氧，促進恢復。

日常預防與保健

1. 積極控制高血壓與動脈硬化。

2. 避免精神過度緊張與勞累，保持情緒穩定，戒除狂喜、暴怒、悲恐與受驚。

3. 清淡飲食：低鹽、低脂，少食動物脂肪與油膩食物，防治血脂升高。

4. 多攝取水果蔬菜。

5. 戒煙限酒。

6. 預防便秘，保持排便暢通。

7. 確保充足睡眠，維持血壓穩定。