夏季維生素補充指南：哪些人需要適當服用

炎炎夏日，藥店里五顏六色的維生素補品和各式維生素果飲常讓人猶豫：夏天真的需要額外補充維生素嗎？記者專訪了省醫院的營養專家張英醫生，為您解答疑慮。

張醫生指出，由於夏季氣溫高、出汗多，人體對維生素和礦物質的消耗相對增加，部分群體會出現攝入不均的狀況。因此，特定人群在夏季適當補充維生素對健康有益。這些人包括：

• 飲食偏食、營養攝取不均者
• 食欲欠佳的長者
• 工作或生活壓力大、生理及心理負擔較重的年輕人

透過適量補充，可以協助身體恢復均衡，滿足日常所需。但對於飲食均衡、無不良習慣的健康人士而言，並無必要特別服用多種維生素補品。特別提醒，嬰幼兒並非適用對象，均衡膳食才是關鍵。

此外，張醫生也強調選購時需謹慎：藥品級維生素使用前應諮詈專業醫師；選擇保健食品時，務必確認產品資格，並以製造廠標示的建議用量为參考。值得注意的是，個人體質差異大，標準用量未必適合每個人，務必根據自身狀況調整。
記者 胡婕