自制涼茶好解暑

    夏日親手製作涼茶，不僅冰涼舒爽，更能有效消暑。以下是幾款實用又美味的DIY涼茶配方，讓你輕鬆度過炎熱夏天。

    涼茶

　　1.西瓜皮涼茶：將西瓜皮綠色的外皮清洗乾淨，切成碎塊，加水煮約半小時，去渣取汁後加入少許白糖攪勻。這款涼茶具備去暑、利尿與解毒功效。

　　2.薄荷涼茶：從中藥店購買薄荷葉與甘草，每次各取6克，加大約1000克水煮沸5分鐘後加入白糖攪勻即可。頻繁飲用有助提神醒腦。

　　3.荷葉涼茶：將半張荷葉撕碎，與中藥滑石、白術各10克、甘草6克一同加水煮約20分鐘，去渣後加入少許白糖攪勻，瀏乾後飲用可有效防暑降溫。

　　4.陳皮涼茶：乾橘皮10克洗淨撕小塊，開水沖泡後蓋杯蓋悶約10分鐘，去渣加白糖，冰冷後更佳。常飲可達到消暑、止咳、化痰與健胃的多重功效。

　　5.桑菊涼茶：將桑葉、白菊花各10克與甘草3克稍煮，去渣後加入白糖調味。經常飲用可疏散熱氣、清潔肺部、潤喉明目，並對風熱感冒有一定輔助療效。

　　6.香蘭涼茶：將藿香與佩蘭各9克與茶葉6克沖泡，500毫升開水浸泡5分鐘後加入冰塊冷卻。此茶可解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔。

　　7.果汁涼茶：將紅茶與糖煮製後冷藏，搭配新鮮果汁與冰水調和，再加入碎冰與白蘭地酒提香。每一杯都酸甜冰爽，極適合在炎熱天數量享用。