夏日瘦身湯：蘿卜甘蔗馬蹄湯

炎炎夏日，讓清甜又有效的湯品幫助你輕鬆管理體態！這道蘿卜甘蔗馬蹄湯不僅美味，還具備活絡氣血、清熱降火、緩解便秘與纖體的多重功效。清爽的口感和簡單的製作過程，讓它成為夏日的必備良品。

材料

馬蹄500克、甘蔗750克、胡蘿卜500克

調味料

冰糖適量

作法

1. 將甘蔗切成10厘米(1厘米＝0.01米)一段，再從中間切成4塊(對切再對切)。
2. 將馬蹄洗淨，直接拍碎。
3. 將胡蘿卜洗淨、去皮，切成現狀。
4. 接著將所有材料放入鍋中，加水煮1小時，最後加入適量的冰糖調味即可。

功能

活絡氣血、清熱降火、治便秘、纖體

小貼士

甘蔗以刀背拍開，這樣可增加湯的甘甜度。甘蔗去皮或不去皆可，由你自由決定。注意：甘蔗含有鐵質，多喝此湯有助補充人體所需的鐵質，讓你在輕鬆瘦身的同時，養顏氣色。

操作時間

總計：68分鐘
   洗1分鐘 → 切5分鐘 → 煮60分鐘 → 調味1分鐘 → 盛碗1分鐘