肉苁蓉羊肉粥做法與補腎食療建議

肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉苁蓉與精羊肉洗淨切細，以沙鍋煎煮肉苁蓉後取汁去渣，並入羊肉與粳米同煮，沸後加入精鹽、生姜與蔥白，煮至稀粥即可食用。

肉苁蓉羊肉粥的做法-給力補腎食療方

給力補腎食療方

對於腎號的治療應防治結合，飲食方面，建議減少過度苦寒與冰涼食物的攝入，例如苦瓜、鵝肉、啤酒等；同時可嘗試以下兩款滋補食膳。

核桃仁炒蝦仁：

核桃仁150克、鮮蝦仁150克。先將蝦仁用胡椒粉與澱粉抓勻；鍋置於火上，加入適量油，先以小火炸香核桃仁後盛起備用。油溫五成熱時放入蝦仁翻炒，再倒回核桃仁並加入鹽快炒兩分鐘即可。蝦能增強免疫力、補腎壯陽、抗老化。《本草綱目拾遺》記載蝦專擅“補腎興陽”；核桃仁則可補虛強體、營養氣血，主治腎號咳嗽與腰痛。《本草求真》指出核桃仁“能通命火”、“溫補命門”，命門火盛則陽氣充足，因而緩解腎號。

肉苁蓉羊肉粥：

肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。將材料洗淨切細，煎煮肉苁蓉取汁後與羊肉、粳米同煮，調味成粥。肉苁蓉可補腎陽、益精血、潤腸通便，有緩解腰膝酸軟與筋骨無力的功效；羊肉則能補益體質、養血填精。