揭秘鱿鱼丝热量：减肥零食可以吃吗？

坊間流傳「吃一口鱿鱼絲相當於吃40口肥肉」？事實究竟如何？一包小零食的熱量是多少？減肥期間能否食用？本文為您詳解。

鱿鱼絲熱量實際不高，每100克僅約77.46卡，屬低熱量零食。其蛋白質含量可達20%，而脂肪含量卻不到1%，營養均衡且不易導致發胖。

此外，鱿鱼絲富含牛磺酸、鈣、磷、鐵、多肽等營養物質：
- 牛磺酸助代謝、平衡膳食
- 鈣與磷有利骨骼發育
- 鐵改善貧血、促進造血
- 多肽具抗病毒與抗輻射功效
- 並具滋陰養胃作用

總結而言，鱿鱼絲為高蛋白、低脂肪的優質減肥零食選擇，搭配多種微量元素，適合控制體重者適量食用。