夏天喝什么汤好？推荐三道清热祛湿汤水

炎炎夏日，喝对汤水不仅能解渴，还能清热祛湿、健脾消暑。推荐以下三道夏季养生汤品，简单易做，守护您的健康。

1、老鸭冬瓜汤

材料：老鸭一只，冬瓜2000克（连皮），瘦猪肉100克，芡实、薏米各50克，北沙参30克。

做法：所有材料洗净，一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至熟烂，最后根据口味调味即可。

【功效】具有补虚损、消暑滋阴、健脾去湿的作用，是夏季上等的清补食品。

2、二皮消暑饮

材料：冬瓜皮10克（鲜品30-50克），西瓜皮10克（鲜品30-50克）。

做法：将冬瓜皮和西瓜皮一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮15分钟，放凉后代茶饮用。

【功效】具有清热消暑、生津止渴的功效，适合夏天保健食用。

3、冬瓜薏仁红枣汤

材料：连皮冬瓜400克，薏苡仁15克，红枣5枚。

做法：材料洗净后，冬瓜切块，与薏苡仁、红枣一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬煮30分钟即成。

【功效】清热利湿，适合皮肤湿疹、口疮等人群食用，也适用于预防暑湿。

小贴士：以上汤品性质平和，建议连续食用数天以达到更佳效果。脾胃虚寒者饮用薏仁类汤品时可适当减少薏仁用量。