夏季養肺指南：時機與方法

夏天是養肺的好時機。患有慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺部疾病的患者，可以服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸等進行調養。

除了內服調理，還有很多外治法可以進行自我保健，例如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。此外，睡前坐在椅上，雙膝自然分開，雙手放在大腿上，身正閉目，家人可以用手掌從背部脊柱兩側由下而上輕拍10分鐘，有助於放鬆身心。夏季應夜臥早起，睡前和晨起時進行靜心打坐，可以收敛心火、養護肺氣。

氣溫較高時，人們容易過度食用冷飲而損害陽氣，導致體內寒濕增加，從而加重咳嗽、咳痰等症狀。因此，中老年人應以溫暖食物為主，減少生冷食物攝入。夏季可以適量增加食用薑、蔥、蒜等辛味食物，這樣做有助於增強肺氣。此外，若慢性病患者的體質明顯虛寒且咳嗽痰少，可以間斷補充紅參或高麗參等中藥。

健身也能養肺。夏天最適合在清晨或傍晚氣溫較涼爽時進行室外運動，運動量應適可而止，游泳是一個不錯的選擇。此外，散步或慢跑也是不錯的選擇，但要避免過度鍛煉。