降火祛痘汤：排毒降火食谱大公开

痘痘是许多女性朋友的头号天敌，它的出现常提示身体出现异常，如上火、体内毒素积聚、内分泌失调等。祛痘不能仅从表面着手，更需注重内部调理。如何有效降火祛痘？以下食谱或许能帮到你。

一：绿豆薏苡仁汤

1.将绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克洗净，加清水500克浸泡30分钟后煮开，沸腾几分钟后关火，勿揭盖，焖15分钟即可。当茶饮，每日3-5次，适合油性皮肤。

二：果菜绿豆饮

1.取小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆适量。先将绿豆煮30分钟，取汁；其余食材洗净切段或切块，榨汁后调入绿豆汁，滴入柠檬汁并加蜂蜜调味。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之效。

三：枸杞消炎粥

枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油适量。将白鸽肉洗净剁泥；枸杞子与粳米入砂锅，加鸽肉泥及适量水，文火熬粥。粥成后调味，每日1剂，分2次食用，5-8剂为一个疗程，可排毒养阴、润肤养颜。

四：海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花包好，与其他材料同煮，去渣后加红糖食用。每日1剂，连用30天。

五：薏苡仁海带双仁粥

取薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包好煎汁，加入其余材料煮粥。每日2次，具有清热解毒、消炎活血、润肤之效。

六：内调是关键

长痘者多属易上火体质，祛痘需注重降火排毒、清除内热。外部产品只能暂时消除现象，若不调理内在，痘痘易反复。因此，“内调”是根本。