養胃粥：花生核桃芝麻粥的家常做法

養胃粥：花生核桃芝麻粥的家常做法

食材

黑芝麻 10克、黃豆 30克、花生米 20克、核桃仁 20克、大米 70克、白糖 4克。

做法

1. 大米和黃豆泡發洗淨，核桃、花生米洗淨，掰成小塊。
2. 用水將大米、花生米和黃豆煮開。
3. 再加入核桃仁同煮至粥呈濃稠狀，調入白糖拌勻，撒上芝麻即可。

食材功效

• 花生：滋血通乳、促進發育、增強記憶、抗衰老。
• 核桃：滋補肝腎、強筋健骨、健腦益智、增強免疫力。
• 黑芝麻：益腎、養發、潤腸、補肝、強身、抗衰老。
• 黃豆：健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發育、防止血管硬化、補血、美容護膚。

粥品功效：此粥健脾養胃、滋補強身、健腦益智、滋補肝腎、抗衰老、養顏護膚。