湿热吃什么？五款食疗方解夏季湿热

湿热吃什么？五款食疗方解夏季湿热

随着天气愈加炎热多雨，湿热体质逐渐成为人群中常见的体质类型之一。你知道湿热吃什么吗？你了解去湿热的食物有哪些吗？今天为您推荐五款食疗方化解夏季湿热，让我们一起来了解一下吧。

1、砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃、化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。

2、豆蔻砂仁荷叶饮

白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮服用。

功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。

3、砂仁茶

砂仁1.5克。将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶频频饮用，可连续冲泡3-5次。

功效：有健脾行气消胀的功效。尤其适用于腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。

4、鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许。

做法：将乳鸽洗净，去毛及内脏。绿豆、陈皮浸透、洗净。荷叶洗净。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。放入荷叶，加盐调味，即可。

5、芦荟苦瓜排骨汤

材料：芦荟新鲜叶片两片、小排半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许。

做法：将芦荟洗净，去皮，切件备用。苦瓜洗净，去瓤，切块备用。灯心花洗净。排骨选用少油者，去油脂，洗净。将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。