七種秋冬季滋陰潤燥養生湯的做法

秋冬季節氣候乾燥，養生湯品不僅能滋陰潤燥，還能補氣養顏。以下是七款經典湯品的做法及功效：

【紅白果仁湯】養心神，清濕毒

材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法：將材料同煮40分鐘，加入煮熟去殼的鹌鹑蛋6只再煮半小時，加紅糖或冰糖調味即可。

功效：改善皮膚暗沉、粉刺，使肌膚滋潤嫩滑。

【百合雞湯】補氣養血，調理脾胃

材料：百合、淮山藥、蓮子、薏仁、芡實、黨參、白蒺藜、烏骨雞(1000克)。

做法：雞肉切塊先炖半熟，加入所有材料同煲至肉爛，飲湯食肉。

功效：滋潤皮膚減少皺紋，提亮氣色。

【絲瓜美顏湯】抗皺消炎，淡斑美肌

材料：絲瓜、玫瑰花、菊花、白茯苓、紅棗、瘦肉。

做法：材料先煲一小時，最後加入玫瑰、菊花煮片刻。

功效：消除面部炎症，緩解皺紋。

【銀耳櫻桃養顏湯】補氣潤顏

材料：銀耳、櫻桃、冰糖。

做法：銀耳先煮半小時溶出胶質，最後加入櫻桃煮片刻。

功效：提升皮膚水潤度，達到白嫩效果。

【紅糖滋潤湯】促進循環，改善睡眠

材料：紅糖、桂圓干、新鮮柴雞蛋。

做法：紅糖熬化後加桂圓，最後倒入蛋液成蛋花。

功效：溫暖身體，紅潤面色。

【黑木耳紅棗瘦肉湯】健脾潤肺

材料：黑木耳、大紅棗、瘦豬肉。

功效：改善面色萎黃，調和氣血。

【蜜瓜响螺瘦肉湯】滋潤養陰

材料：蜜瓜、響螺、瘦肉。

功效：深度補水，緩解肌膚乾燥脫皮。

小編提示：不同食材搭配合適，功效各異，建議根據個人體質選擇品嘗。