冬季宜喝六類茶 養生保健又驅寒保暖

喝茶不論季節，但冬季適合選擇溫性或熱性茶飲以驅寒保暖、調理身心。以下是六款最適合冬季品嘆的養生茶方，並附上詳細做法與功效。

第一款：加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法：

1. 取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘；
2. 將鳳梨片與葡萄粒搾成汁；
3. 將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攪勻即可。

功效：溫和促進肌膚新陳代謝與血液循環，更新老化角質層、分解黑色素，讓肌膚更均勻、光滑、白皙。

第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法：

1. 將水煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；
2. 加入玫瑰花瓣拌勻，繼續用小火煮沸；
3. 倒入蜂蜜並關火，加入檸檬片即可。

功效：性質溫和、降火氣、調理血氣、促進循環、美容養顏，並有助消除疲勞、護肝健胃、減脂新陳代謝。

第三款：綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：

1. 將菊花放入水中煮沸；
2. 加入搾汁的檸檬和綠豆沙攪拌；
3. 放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、收斂毛孔、使肌膚光潔，是去痘妙方。

第四款：蘆荟紅茶

材料：蘆 aloe 20cm長1段、菊花少許、紅茶包1個、蜂蜜1勺。

做法：

1. 蘆 aloe 去皮取內層白肉；
2. 與菊花一起小火慢煮；
3. 水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

功效：提高細胞活力、加速脂肪消化、調節生理機能、滋潤肌膚、抗老化、美白養顏。

第五款：西紅柿玫瑰飲

材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

做法：西紅柿去皮去籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花一起碾碎過濾，加入檸檬汁和蜂蜜即可。

功效：促進皮膚代謝、褪去色素，使肌膚細膩白嫩。

第六款：鐵觀音茶

做法：直接沖泡上等的鐵觀音茶，每日一泡，是極佳的享受。

功效：鐵觀音含豐富氨基酸、維生素、礦物質與茶多酚，具清心明目、殺菌消炎、減肥美容、延緩衰老、防癌、降膽固醇及血糖等作用，保肝護胃、調理身心。

喝茶禁忌

1.濃茶減少乳汁分泌，影響母乳喂養；

2.濃茶促使胃酸過多，易引發胃腸潰瘍；

3.過量濃茶會導致「茶醉」，出現心悸、乏力、烦躁；

4.咖啡鹼影響鈣吸收，導致骨質疏鬆；

5.濃茶或致便秘，茶多酚收斂作用強；

6.濃茶稀釋胃液，引發消化不良、腹脹痛；

7.濃茶可能引發低血糖；

8.濃茶影響睡眠，導致神經過度興奮；

9.濃茶氟含量高，易造成齒垢着色；

10.濃茶加速心跳，引導心律不齊或心動過速。

了解這六款適合冬季的養生茶，讓你在寒冷季節既可驅寒保暖，又能獲得全面的保健效果，同時注意飲茶禁忌，維護健康。