高温天气易引发中暑，以下信息可帮助您有效预防和应对。
一、高风险人群
在高温环境（室温超过35℃）或烈日暴晒下，若劳动时间较长且缺乏足够的防暑降温措施，尤其是在湿度较大、通风不良的环境中，容易中暑。以下人群风险更高：
- 老年人、体质虚弱者及多病者
- 肥胖人群
- 患有心脑血管、肾脏等慢性疾病者
- 露天作业人员及旅行者
二、中暑症状
中暑症状因程度而异：
- 轻度中暑：表现为头晕、头痛、恶心、口渴、大汗、全身乏力、心慌、胸闷、面色潮红，体温可升至38℃以上。
- 重度中暑（虚脱或热射病）：出现面色苍白、四肢湿冷、血压下降、脉搏加快；严重者体温超过41℃、无汗、意识障碍、手足抽搐，甚至发展为休克、心力衰竭、肺水肿或脑水肿。
三、预防与应对措施
1. 日常预防
- 高温时段减少外出，避免长时间烈日暴晒
- 合理使用空调，避免室内外温差过大引发感冒
- 户外工作者及游客应多饮水（推荐淡盐水）
- 穿着透气衣物，做好物理防晒（戴帽、撑伞）
- 可适当服用防暑药物（如仁丹）并使用清凉油
2. 紧急处理
- 立即移至阴凉通风处静卧休息
- 补充含盐清凉饮料
- 物理降温：冷水擦拭身体，或在腋下、腹股沟放置冰袋
- 重症患者需立即送医抢救
了解中暑的成因、症状及防治措施，是科学预防的关键。愿您安然度夏。