高溫警報拉響｜夏日如何有效預防中暑

文章導讀：夏季天氣炎熱，溫度計指針不斷攀升，但高溫並不意味著一定會中暑。中暑的發生是多重因素導致的，一般可分為兩類情況：

1. 高溫與高輻射（乾熱環境）

此類情況下，氣溫極高、日照強烈、濕度偏低，身體水分會因強烈太陽照射與高溫而大量散失。若未能及時補充水分，極易引發中暑。

2. 高溫與高濕度（濕熱環境）

這是夏季最常見的情況，高溫搭配高濕度會阻礙人體正常排汗。此時皮膚血流量會增加 3 倍以上，心輸出量提升 50% 至 70%，進而增加心衰發生率 1 倍，以及心臟病死亡率 1.5 倍。

人體易中暑的溫濕度閾值

• 當溫度達 30～31℃，相對濕度為 85%：會出現悶熱與不適，此為易中暑的輕度狀態。
• 當氣溫達 38℃，相對濕度為 50%：體表大量出汗、水分蒸發加快，會出現脫水現象。
• 當溫度升至 40℃，即使相對濕度僅為 30%，也極易引發中暑。

資料來源：相關實驗數據支持以上結論，建議在高温天氹加強防護措施及時補充水分。