炎炎夏日兒童到水上樂園游玩也要預防中暑

炎炎夏日，親子戶外消暑好去處，但別以為泡在水中就不會中暑！炎炎夏日，許人喜歡到水上樂園等戶外場所嬉水乘涼，卻不知在水中同樂也可能中暑。近日，一名13歲的學生在玩水2小時後上岸，頓感頭暈、四肢無力，並迅速昏倒喪失意識，緊急送醫後被判定為重度中暑。

許多家長以為在水中就不會感到悶熱，其實人在水中有時也會無形中流失體液。醫療專家指出，游泳時雖然體感涼爽，但皮膚仍然會排汗，因此必須主動補水，才能有效降低中暑風險。

戶外嬉水防中暑5寶典

1. 事前補水： 下水前先飲用500毫升的溫开水，為身體做好水合作用的準備。
2. 持續補充： 每隔一小時，務必再飲用約200毫升的水分，建議攜帶水瓶及時補充。
3. 避開尖峰： 請盡量避免在上午10點至下午2點的紫外線最強烈時段長時間戶外活動。
4. 冷敷降溫： 勤用濕毛巾擦拭頸部、額頭等部位，協助體表降溫。
5. 適可而止： 若出現頭暈、噁心或四肢無力等症狀，應立即離水休息，必要時請及時就醫。

唯有做好防護措施，才能讓親子戀水之旅愉快又安全！