熱浪襲來！必看！三伏天易中暑的五類高危人群

炎炎夏日，三伏天來臨，氣溫高騰，人體易出現中暑等問題。由於部分群體體溫調節能力較弱，在長時間暴露於高溫環境下，若未做好防護措施，非常容易中暑。以下五類人群需要特別警惕，提前做好準備，避免健康受到威脅。

一、年老者及體弱多病者

老年人及體質較弱的人群，由於身體機能自然衰退，汗腺分泌減少，調節體溫的能力較差，體內熱量難以及時散發。加上活動量較少，對環境變化的適應力較低，因此極易出現中暑症狀，特別是持續高溫期間。

二、戶外工作者

建筑工人、环卫工人、交通警察等需要長時間在戶外作業的人群，在工作過程中往往因為忙碌或環境限制而忽視防暑降溫。如果長時間暴露在烈日下，又缺乏及時的補水和休息，非常容易因體內水分和電解質丟失過多而中暑。

三、肥胖兒童及青少年

體重較重的人群由於體表面积相對較大，體內脂肪層較厚，導致散熱效率降低。同時，兒童的體溫調節系統尚未發育完全，耐熱能力較弱。如果此時還進行高強度運動或長時間戶外活動，未及時補充水分，則極易引發中暑。

四、大汗淋漓後忽冷忽熱者

這是一個容易被忽視的危險時刻。當人體大量出汗後，皮膚表面的毛孔處於擴張狀態，此時若突然接觸冰冷物質，例如猛喝冰鎮飲料、沖冷水澡或直接對著空調猛吹，會導致毛孔緊急收縮。體內的熱量難以及時散出，極易造成體內循環障礙，誘發“熱傷風”或急性中暑。

五、孕婦及產後婦女

孕期及哺乳期女性由於身體負荷增加，代謝率提高，且為了保護胎兒，血液容量會相應增加，導致濕熱感更加明顯。此外，產後女性體內激素水平變化大，身體虛弱，耐熱能力較差。若在炎熱環節中活動過度或補充水分不夠，非常容易出現中暑現象，影響母體及寶寶的健康。

防暑小提示：在上述高危情況下，請務必做好防護措施，如避免在午後烈日下活動、隨時補充淡鹽水、穿著透氣輕鬆的衣物，並準備一些防暑藥物，以應對突發情況，保護好自己和家人的健康。