7種天天用的物品不常換 損健康

文章導讀：細菌無所不在，隱藏在我們日常生活中最容易忽略的地方。食物有保存期，到期後會失去風味甚至引發健康問題。類似地，一些幾乎每天使用的物品也有使用期限，超過期限會滋生細菌，在不自覺中影響健康，因此必須定期汰換。以下是7種需要定期更換的日常物品：

1、牙刷

牙刷是早晚都會用到的日常衛生用品。刷牙後的牙刷含有食物和水長期放置在潮濕的浴室內，容易滋生細菌。研究顯示，使用三個月的牙刷會附著五種以上的大量細菌，來自口腔、浴室和空氣中的細菌都會在牙刷上滋生。

刷頭使用半年會含有180萬個細菌。牙醫師建議牙刷更換頻率為三個月，並且每隔三至五天用醋浸泡消毒。美國醫學實驗發現，定期更換牙刷對改善長期咽喉疾病有明顯效果。

2、毛巾

每天與身體「親密接觸」的毛巾，若長期不更換和不消毒屬於不良衛生習慣。沐浴後、洗脸後使用的毛巾承載數以百萬計的細菌，在潮濕的浴室環境中成為細菌滋生的溫床。由於毛巾為纖維織物，使用時間越長細菌深入縫隙越難清除。

建議做法：同條毛巾每次使用後清洗，每周用熱水燙洗，3個月必須更換新毛巾。

3、隱形眼鏡盒

配戴隱形眼鏡需特別注意清潔工作，因為與眼睛接觸密切。隱形眼鏡盒打開後細菌便會侵入，不僅增加眼睛感染風險，還會在邊角積灰。沖洗後未擦干會導致自來水混入保養液，進一步滋生細菌。

建議：用保養液沖洗，每三個月更換眼鏡盒，並避免放置在潮濕的浴室。

4、枕頭

枕頭長期使用會在不知不覺中「累積」許多細菌。頭發未清潔會帶入灰塵和細菌，睡覺時流出的口水和汗液也會促進細菌和霉菌滋生。美國網站報導，枕頭上可能存在包括塵蟎在內的生態系統，甚至有致命真菌。

建議：每3週清洗一次，一年後應考慮更換枕頭。

5、洗碗海綿

清洗餐具的海綿容易反過來污染餐具。潮濕環境加上食物殘渣會導致細菌滋生，清洗過程中可能造成交叉感染。研究發現海綿常見細菌包括引發食物中毒的沙門氏菌和導致腹瀉的彎曲桿菌。

建議：每月更換一次洗碗海綿。

6、不沾鍋

不沾鍋雖具省油且易清洗的優點，但其塗料在超過260攝氏度會釋出至少6種有毒氣體，包括致癌物質和全球污染物。塗料一旦受損即使在低溫下也會釋放無色無味的有害氣體。

建議：一旦塗料受損或刮花，應立即更換不沾鍋。

7、沐浴球

沐浴球質地細緻容易滋生大量細菌，實驗顯示單個沐浴球可藏匿72億個細菌，包括真菌和多種浴室菌群。長時間不更換會讓皮膚直接暴露於細菌中。

建議：除了定期清洗和高温消毒外，建議每三至四星期更換一次沐浴球，並保持浴室通風潮濕。