心跳停止，也不要灰心。
無論什麼事故、什麼疾病，只要心跳停止，許多人會立刻認為生命無可挽回。但此時灰心為時過早，若搶救措施得當，結合人工呼吸與及時的胸外心臟按摩，可能讓生命重新點燃。這種從體外進行按摩、使一度停止跳動的心肌恢復活動的急救方法，在國內已有多起心跳驟停（如溺水、觸電）案例成功搶救的報導，充分說明了其重要性。
實際生活中，若呼吸停止，心跳往往會迅速停駐。一旦心跳完全停止且未進行心臟按摩，救援機會會大幅減低，特別是在心臟麻痺、觸電等意外發生時。只要經過正確練習，任何人都能掌握這項技巧。我在教學中常想：如果在學校普及心臟按摩與人工呼吸，將能減少多少不幸。對比國外將這些技能與駕照掛鉤，我國在這方面的普及工作仍有很大提升空間。
有效的心臟按摩法：
- 先確認脈搏是否完全停止
家中有人發作心臟病或意外倒在床上時，我們希望立刻進行搶救，但第一步必須觸摸腕部或頸部動脈，確認心跳是否已完全停止。因為在心臟尚未停跳時進行按摩，可能導致心律不整，反而危及生命。
- 勿在軟床上進行按摩
心跳停止後，應立即將患者搬離軟床，轉移到硬板或平整台面上。心臟按摩依賴手對胸骨的壓力使血液流通，軟床會分散力量並降低效果。若環境所限必須在軟床上操作，則需在身下墊上硬板。
- 壓壓位置在胸骨正中
許多非專業救護人員或醫師會錯誤地重壓左胸，這是常見的誤區。心臟實際位於胸腔中央，必須將一只手掌根部放在胸骨中央下三分之一處，另一手交疊其上加力。僅有正確壓迫胸骨，才能有效推動血液流動，模擇心臟泵血功能。
- 掌握壓壓與放壓的節奏
定位後手腕保持伸直，利用體重垂直下壓，使胸骨下沉3–4厘米，然後完全鬆開但手不離開皮膚。重複過程中必須堅決有力，鬆開時也要徹底，避免半按狀態。
- 頻率要穩定
即使已熟練操作，若情緒慌乱、頻率不規則也會導致失敗。心臟按摩的標準頻率為每秒一次、每分鐘60次，快或慢都會影響血液回流與循環效果。操作時可依此節奏持續進行，直到專業醫療人員接手。
正確的心臟按摩是心跳停止後爭取「黄金四小時」最重要的自救與互救手段，記住這些要頻並及時撥打緊救電話，能極大提升生還機會。