兒童上體育課時，由於缺乏準備活動而突然進行跑步或踢球等活動，容易導致踝關節扭傷。發生扭傷後，務必保持冷靜，並立即採取以下急救措施：
兒童踝關節扭傷急救步驟
- 放鬆與抬高：立即幫孩子脫下鞋襪，若腳部腫脹嚴重無法脫下，可小心使用剪刀剪開鞋襪。這有助於減少後續的腫脹與不適。
- 冷敷止血減腫：迅速用冷水毛巾或冰袋冷敷傷口，或將傷腳放入滿冰桶中效果更佳。注意：冷敷時切勿揉搓或按摩傷處，否則可能加劇腫脹。
- 妥善固定：冷敷後，使用彈力繃帶從足踝部開始，順序繞至足背、腳底，再回到足背，最後在踝關節處多繞一圈並扎練。若孩子疼痛劇烈，應盡快送醫，以排除骨折可能。
- 抬高患肢：將傷腳抬高至心臟水平以上，有助於減輕疼痛與腫脹，並保持孩子安靜休息。
- 後續熱敷：24小時後，若確認無骨折且腫脹疼痛逐漸消退，可改用熱敷促進血液循環，協助血腫吸收。
正確的初期處理能顯著減輕兒童踝關節扭傷的後續影響，家長及教師應熟記並及時應用。