最傷胃食物大公開：排行與護胃建議

1. 薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，升高胃食道逆流與泛酸的風險。含薄荷的食品與飲品需特別留意，例如薄荷茶、薄荷糖與薄荷口香糖，建議盡量避免或減少攝入。

2. 汽水與果汁
這兩類飲料含有高量果糖。大約30%的成年人無法完全吸收果糖，容易導致腹部不適、腸胃問題。建議改選無糖或低糖飲品，並搭配均衡飲食以保護胃部健康。