春季養神要則：順時調養，與萬物生機相合

    春季為三個月，包含立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。春天冰雪消融，江水回暖，是萬物復蘇的時節。無處不呈現陽光明媚、桃紅柳綠、鶯歌燕舞、百花齊放、欣欣向榮的景象。宜人氣候極有利於人體精、血、津、氣的化生以及組織器官的發育充實。

    然而，春季氣候多變，乍暖乍寒，忽冷忽熱。人體皮表疏松，抵御外邪能力下降，若養生不當，易導致感冒發熱、咽痛咳嗽等症。此外，春季多雨多風助長細菌微生物繁殖與傳播；花粉與塵埃隨風舞動，使過敏性物質增多，引發哮喘、鼻炎、花粉熱、荨麻疹等疾患的高發。天人相應，人體亦易生「內風」。春季交感神經興奮可能引起血壓升高，進而誘發中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，或導致精神類舊疾發作。研究指出，春季多風且正負離子比例失衡，可能使敏感者體內激素水平升高，腎上腺素分泌過多，導致情緒低落、疲乏困倦。因此，春季尤應重視心神的調理與養生。

    由此，古人強調智慧者養生，必須順應四時氣候，適應寒暑，保持情志平和、喜怒有度、起居安審，並合理調篷運動與休息。春季養神亦需遵循此原則，關鍵在於把握春令氣機升發、舒展的特性，使內心與外界蓬勃生機保持一致，以達「志生」之效。

    《素問·四氣調神大論》指出，春天三月應晚睡早起，於庭院中散步，披開束髮，鬆弛形體，使情志生旺，切忌抑鬱不樂；應讓情志暢達，而非剝奪；應賞心悅目，而非抑制摧殘，違則逆反生理。

    《攝生消息論》亦建議，春日和暖時應遊園亭閣，於空曠敞亮處舒展心緒，以利生氣，切勿久坐不動，以免生憂抑郁，這與前述理念一致。

    春季人體應與自然界陽氣升發相調和。防寒保暖需得當，謹防「倒春寒」；雖提倡「春眠不覺曉」，但亦應聞雞起舞，避免久臥。宜晨起呼吸新鮮空氣，吐故納新，鍛煉身體；或與親友踏青賞華，親近自然，欣賞楊柳岸邊之景，聆聽松濤竹節，觀瀑布飛流，這些皆有益於怡情養志、健康長壽。