秋季飲食建議：養陰潤肺藥膳粥品

　　秋季氣候乾燥，易出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱症狀。於是日常飲食中加入具養陰潤肺功效的食物，既能果腹又能治病，實為一舉兩得。煮粥時可適當加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的材料，收養肺潤燥之效。

    梨子粥
    梨2個，洗淨後切碎，加入粳米100克與水煮粥。梨具有良好的潤燥作用，適合作為秋令常食之保健食品。

    芝麻粥

    芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟並研成細末，待粳米煮熟後拌入，適合便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

    胡蘿卜粥

    將胡蘿卜用素油煸炒，再加入粳米100克與水煮粥。胡蘿卜富含胡蘿卜素，轉化為維生素A後，有助改善皮膚乾燥、口唇干裂。

    菊花粥

    以60克菊花與粳米100克共煮，菊花可散風熱、清肝火、明目，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛有良好調理效果，並有益心血管健康。