秋日潤肺粥：滋潤養生食療

秋日為了避免口唇皸裂、眼睛乾澀及皮膚乾燥問題，飲食上可以多吃一些具滋潤功效的食材。以下介紹幾款滋潤效果極佳的粥品，讓您安然度過幹燥的秋天。

胡蘿蔔粥

    養物質，用胡蘿卜同米煮粥食用，對於秋天口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多者有一定的防治作用。

芝麻粥

　　芝麻粥製作簡單，先將五十克芝麻用小火炒至金黃，並研成細末，最後與已煮好的粳米粥混合即可。芝麻具有潤滑之性，能滋潤肺肝、潤腸通便，氣香味道極佳，特別適合肺燥咳嗽或習慣性便秘的人食用。

菊花粥

　　菊花粥具清熱降火功效。取五克菊花與一百克粳米同煮，由於初秋時節氣候乾燥容易引發燥熱，菊花能清暑熱、散風熱、清肝火、並改善眼部疲勞。對於秋季常出現的咽喉乾痛、眼睛紅腫等症狀具有明顯改善作用。