秋令燥咳食療方：有效緩解秋季乾咳的食療方法

秋令燥咳食療方

秋天空氣干燥，容易罹患感冒而引起燥咳之症，以下介紹兩則食療便方，對急慢性支氣管炎、肺結核、百日咳等見燥之症的患者也適宜，可以選用。

杏仁炖雪梨

取杏仁10克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗內，加冰糖20克，開水適量，然後置鍋內，加蓋炖煮1小時即可服用，早、晚各1次。

銀耳炖冰糖

取銀耳5克，漂洗後用冷開水浸泡1小時，撕碎，加入冰糖30克，炖煮，每晚睡前食用。

因人而異吃水果

蘋果味甘，性涼，具有止瀉、通便、助消化等作用；梨具有止咳、化痰、潤肺等作用，但脾胃虛寒的人不宜多吃；柑橘能健脾開胃、溫肺止咳，但多吃容易上火；石榴生津止煩渴；柚子能生津止渴，和胃化滯。孕婦可多食柚子以開胃。

秋令燥咳食療方彙整

除了上述兩則食療，秋季養生還可參考以下建議：多飲用補氣助陽的湯品，注意飲食酸鹼平衡，適量攝取含鐵和含碘食物。長期受慢性咽喉炎或神經衰弱困擾者，可依個人體質選擇對應的食療方調理。嬰幼兒則需適量從肉類中攝取鐵質，以滿足生長發育需求。