四個食療方補腂壮陽 讓你足夠MAN

想通過飲食補腎壮陽？以下四道食療方能助你提升體質、更有「MAN」氣。

1. 枸杞淮山海參湯鍋 — 益腎強精

材料：淮山五錢、枹杞五錢、巴戟天五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

1. 將淮山、枸杞、巴戟天、海參、紅棗洗淨。
2. 海參切塊，與其他材料放入炖鍋，加入適量水分，隔水炖煮三小時。

功效：益腎強精。

注意：外感風邪者（有傷風感冒）勿服。

2. 枸杞甲魚湯鍋 — 補養肝腎

材料：甲魚一只約十五兩、枸杞五分、淮山一兩、紅棗十粒、生姜五片。

做法：

1. 甲魚去內髒洗淨，切塊後用開水焯去血水，瀝干。
2. 所有材料洗淨後放入炖鍋，加入適量水，小火慢炖三小時。

   功效：補養肝腎，改善腎虛遺精。

   注意：消化不良、食欲不振者勿服。

3. 四神煲豆腐鍋 — 改善遺精早洩

材料：芡實五錢、淮山五錢、茯苓五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：

1. 茯苓、芡實、淮山磨粉，蓮子洗淨；香華菇去蒂，馬鈴薯去皮切塊。
2. 豆腐切二公分塊，抹鹽後晾干；然後將豆腐與馬鈴薯入油锅炸至金黃，撈起備用。
3. 鍋中加入適量水，放入豆腐、馬鈴薯、香菇、蓮子及調均的粉類材料，沸後小火慢煮一小時。

功效：適合遺精、早洩患者食用。

4. 豬肚三神湯鍋 — 養心安神、益腎固精

材料：蓮子一兩、淮山一兩、芡實一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1. 益智仁煎湯去渣取汁。
2. 芡實、蓮子、淮山泡入益智仁湯兩小時，後塞入洗淨的豬小肚中。
3. 放入炖鍋，文火慢炖三小時至熟透。

功效：養心安神，益腎固精。

注意：感冒發熱、咽喉痛者不宜食用。

结语：想要補腎提升體質，記得多吃這些食療食材與菜品。堅持食用，讓你更有「MAN」魅力！