秋季健康防护：中医专家传授防病秘籍

历经酷暑迎来秋高气爽的季节，然而季节交替也带来了感冒发烧、心血管疾病等健康威胁。北京中医药大学东方医院何明教授与北京市第六医院内科副主任刘四仁日前接受采访，从中西医角度分享秋季健康防护要点。

感冒预防：细节决定健康

刘四仁医师指出，秋季气温骤变、昼夜温差大，导致呼吸道感染疾病高发，老人和儿童需格外警惕。典型症状包括咽喉肿痛、鼻塞流涕、声音嘶哑，伴随低热。预防关键在于：及时添减衣物、适度户外运动、多饮水、保持室内通风，并避免接触患者。接触后务必洗手，避免触摸眼口鼻。

何明建议可通过中药提前防护，如服用玉屏风散冲剂（每日2次，每次1袋），或根据体质选用西洋参茶。特别提醒：老人感冒初期切勿自行服药，以免延误病情转为肺炎。

心血管守护：警惕“隐形杀手”

秋季是心脑血管疾病高发期。低温刺激导致血管收缩、血压升高，干燥气候加速血液黏稠。典型症状包括持续乏力、头晕、胸闷、心悸及心绞痛频繁发作。

防护措施包括：保持情绪平稳、规律作息、适度运动。控制体重至关重要，高血压患者需坚持服药，高血脂者应降脂，并戒烟限酒（可适量饮用红酒）。特别提醒：心脑血管疾病患者外出应随身携带硝酸甘油等急救药物。

儿童腹泻：秋季常见病防治

秋季是婴幼儿腹泻高发期，主要因脾胃受凉引发。2岁以下幼儿及3-6岁儿童最易中招，典型表现为突发喷射性腹泻，每日可达十余次。

护理关键在于及时补液防脱水，可口服米汤盐水或专用补液盐。特别提醒：患儿出现腹泻应立即就医，密切观察心率变化，注意饮食均衡预防营养不良。

秋燥应对：润养是关键

秋季干燥气候易损伤津液，引发口鼻干燥、干咳少痰等症状。初秋为“温燥”，深秋为“凉燥”，统称为“秋燥”。

食疗润燥推荐：沙参、麦冬、百合、银耳、梨等食材可煮成汤水或代茶饮。肿瘤患者可服用贞芪扶正类保健品增强抵抗力。适当增加蛋白质摄入并多饮水，配合户外活动，有助于提升身体耐受力。