去游泳吧，給你多多驚喜

    當我們在面對困難或感到迷惘時，往往需要他人的支持與鼓勵，就如同我們對待目前的減肥一樣。

　　減肥是我們在宿舍中經常談及的主題，有時它已成為生活的一部分，但我反思自己從未真正下定决心減肥，哪怕只是一週，當然所指的是一些極端的方法，例如蘋果三日減肥法，這些在我看來過於苛刻的方式，我一向隨性面對生活與減肥。

　　我不建議長期倚賴藥物、果汁或瘦身湯等手段，這樣雖能達到減重效果，卻無法換得永恆的美麇。我們追求的應該是持久的健康與優雅，而不只是短暫的瘦身。幸虧我剛剛意識到這一點，現在開始改變並不算太遠，尤其是有你的陪伴與支持。

　　不知你是否也有同樣體會？當我們吃得適量時，身體可以適應，但一旦超過平日份量，就容易放棄戒心，覺得「反正已經這樣了，今天就隨它去」。這是我減肥路上最大的敵人，似乎總也無法克服。你有什麼方法能夠戰勝這種心態嗎？

　　夏天是一個美好的季節，儘管論壇上的女性可能會對炎熱氣候有些許退卻，但這正是減肥的最佳時機。去年的此刻，我正是靠游泳塑造了還不錯的體態。歆宜，如果你還不會游泳，務必要學習，幾次課程後你會發現腿部線條變得更加修長。此外，現在大多數泳池都提供室內設施，完全不必擔心曬黑問題！（順便說一句，我皮膚較白，最怕陽光，曬後會疼痛得很，總是很難享受到陽光的恩賜）你學會後，一年四季都能享受游泳樂趣，即使某次飲食過量，也無所謂，去游上一兩個小時，保證你會感到身心輕盈。

　　最近我的減肥計畫依然如常：早晨6點起床，進行慢跑與槓上訓練，拉伸筋骨讓身體舒暢；早餐隨性而吃，可能是中式或西式輕食，通常是一份點心搭配一種飲品；午餐簡單地吃一碗麵條；晚餐則以米飯為主，看起來可能不像嚴肅的減肥者，攝取量其實不少。不過每晚9點，我會跟著馬華的VCD跳一個半小時的健美操，鏡中看到流下的汗水，內心充滿成就感。