清涼祛暑藥膳

清涼祛暑藥膳

以下提供多款清涼祛暑的藥膳配方，簡單易作，具備清熱解暑、健脾利濕之效：

1. 蓮葉梗柳葉祛暑粥
材料：蓮葉梗30克、柳葉3克、薏米15克、扁豆20克。
做法：加3碗水煎至1碗，每日1劑服用。
功效：祛暑清熱、健脾利濕。

2. 金銀花綠豆解暑湯
材料：金銀花、綠豆各100克。
做法：水煎代茶，每日1劑。
功效：解暑清熱，預防中暑。

3. 冬瓜荷叶粳米粥
材料：冬瓜10克、蓮葉1張、粳米60克。
做法：共煮成粥，每日1劑。
功效：清熱祛暑、益脾利濕。

4. 綠豆黃豆扁豆濃汁
材料：綠豆100克、黃豆與白扁豆各30克。
做法：加水煮爛，取濃汁服用。
功效：清熱解毒、祛暑和中健脾。

5. 綠豆糯米粥
材料：綠豆100克、糯米200克。
做法：煮至豆爛熟成粥，每日1劑。
功效：清熱解毒、祛暑益脾和胃。