鲢鱼肉丸汤怎么做？养生养颜汤食谱

鲢鱼性温，味甘，具有温中补气、暖胃润肤的功效，富含优质蛋白和人体所需营养元素，对脾胃虚寒、营养不良导致的面色暗沉、皮肤粗糙有显著改善作用，能有效补虚养颜。以下介绍几款简单易做的养颜汤食谱。

木瓜牛肉汤

材料：牛肉、青木瓜、盐、味精适量。

1. 牛肉洗净切块备用。
2. 青木瓜去皮去籽，切稍大于牛肉的块。
3. 水烧开后放入牛肉煮约半小时。
4. 加入青木瓜小火炖半小时，熄火前加盐调味即可。

贴士：此汤具有丰胸美乳作用，青木瓜搭配牛肉能促进女性胸部发育，牛肉营养丰富可补气血、健脾胃、缓解疲劳，适合发育期少女、成熟女性及哺乳期女性食用。

莲子鲫鱼汤

材料：猪瘦肉、鲫鱼、莲子、灯芯草、红枣8枚、生姜4片、淡竹叶、盐、油适量。

1. 除鱼外材料入沙锅加清水煮半小时。
2. 加入鱼肉，烧开后转小火煮40分钟。
3. 最后加盐、油调味即可出锅。

贴士：此汤能补中开胃、益气生津、清热和胃、增白除斑，常喝可增强皮肤抵抗力，减少雀斑，使肌肤洁白如玉。

鲢鱼肉丸汤

材料：鲢鱼、火腿末、火腿片、水发香菇、葱段、姜末、味精、盐、熟猪油、鸡油、料酒适量。

1. 鲢鱼肉洗净剁泥，加水、盐搅匀，腌制5分钟。
2. 加入葱姜、火腿、味精、熟猪油，搅匀后挤成核桃大小的鱼丸，煮至浮起。
3. 将盐、味精、鸡油与鱼丸原汤调匀盛入碗中。
4. 火腿片与香菇焯熟后置于鱼丸上，撒葱花即可。

贴士：鲢鱼性温味甘，温中补气、暖胃润肤，富含蛋白质和营养元素，特别适合脾胃虚寒、营养不良引起的皮肤粗糙、面色暗沉者食用，可有效补虚养颜。

丰乳健胸汤

材料：蜀椒、干姜、党参、饴糖适量。

1. 前三味药材加水煎煮，去渣取汁。
2. 饴糖蒸化后，用药汁冲服，每日3次。

贴士：此汤能补气养血、健脾生津，改善面色苍白或暗沉、助胖丰乳，服用后气血旺盛，非常适合女性朋友食用。