兩款助減肥排毒食譜推薦：芹菜炒香干、山藥粥

減肥首要先排毒，積壯毒素不僅易引發疾病，還會導致肥胖。透過均衡飲食搭配排毒食物，並堅持運動，有助清體輕盈、健康瘦體質。以下為小編精選的2款減肥排毒食譜，讓你排清毒素、輕鬆享瘦。

兩道減肥食譜推薦

1、山藥粥

這款粥品特別適合工作壓力大、情緒波動或偶有憂鬱情緒的辦公族。它不僅有助均衡營養，對改善貧血、調經也有幫助，並能有效緩解便秘問題。

● 材料：新鮮山藥、粳米、糙米（各80g）

● 做法：山藥去皮切薄片（或搗成糊），與洗淨的粳米、糙米同入鍋，加水先大火煮沸後轉小火慢熬約30-50分鐘，即可食用。

2、芹菜炒香干

● 材料：芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、瘦肉絲少許、辣椒—小段

● 做法：芹菜去葉切段並洗淨，焯水後備；香干切絲。熱鍋加葡萄籽油，先快炒芹菜，再加入肉絲、少量鹽與醬油調味，翻炒均勻即可。

以上就是本期推薦的減肥排毒食譜，快來試試吧！