小满节气养生：饮食注意预防风疹

小满节气养生：饮食注意预防风疹

　今日小满。由于小满节气是皮肤病的高发期，按照“未病先防”的养生观，需要重点防治“风疹”。《金匮要略·中风历节篇》记载：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”古代医家对这类疾病早有认识。风疹的病因病机不外乎三点：一、湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二、由于胃肠积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三、与身体素质有关，食用鱼、虾、蟹等过敏食物导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤而发病。

　风疹可发生于身体任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。

　当了解了发病的机理后，就可以有的放矢地进行预防和治疗。

　一般根据临床症状可分为三型：一、风热证，其疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数，此为感受风热之邪；二、风湿证，皮疹色白或微红，兼有身重，脉见浮缓，身受风湿之邪郁于肌肤；三、胃肠积热证，疹色红赤，兼见脘腹疼痛，大便秘结或泄泻，脉多见数，风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不通，胃肠积热之征。在治疗上应以疏风祛湿、清泻血热为原则。

　饮食调养上对各类类似的皮肤病患者，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

　小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十分重要，宜常喝绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡汤、猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤、千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具有清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。