春季養生三寶：茉莉花消春困、蜂蜜水潤燥、雞湯祛春寒

春天是養生的重要時節，有三種寶物能幫助您順應季節變化：茉莉花茶提振精神、蜂蜜水潤潤燥、雞湯增進健康。這些天然食材能幫助您消除春困、潤濕潤肌、提升體質，讓您健康迎向春天。

茉莉花茶消春困

 

　　茉莉花茶消春困

 

民間早有“春宜飲花”之說，從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。春喝花茶能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有助於散發體內積聚的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，讓人精神清爽，有效緩解“春困”。

高檔花茶的泡飲，建議選用透明玻璃蓋杯最佳。取花茶3克，放入杯中，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋以防香氣散失。

 

 

蜂蜜水潤春燥

 

　　蜂蜜水潤春燥

 

唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”人們從冬季的寒冷過渡到春季多風的季節，中醫理論認為，風多易燥，風燥外邪易侵入體內，導致體內化熱，常見咽干口渴、咳嗽、便秘等症狀。

蜂蜜味甘、性平和，主要含葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分。因此在春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便、預防感冒，還有清除體內毒素的作用。

 

 

雞湯祛春寒

 

　　雞湯祛春寒

 

春季氣溫變化大，人體免疫力降低，容易患感冒。春季進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯。雞湯蛋白質含量高，且易消化，容易被人體吸收利用，有助於增強體力、強壯身體。

祖國醫學講究春生夏長，秋收冬藏，認為春夏養陽，秋冬養陰。所以春季進補應注重氣候漸暖、體內陽氣逐漸上揚的特點，以清補、柔補、平補為原則，既要養陽補陽，又要溫和適度。

雞湯搭配枸杞有養肝明目之功效。此外，喝點魚湯也是不錯的選擇。例如鯉魚湯有健脾開胃的功能，有助於減輕水腫症狀。