6款超有效的祛濕靓湯

6款超有效的祛濕靓湯

濕氣困擾許多人，以下6款祛濕靓湯能幫助您健脾祛濕、清熱利濕，簡單易做，快來試試吧！

1、白術陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃。

材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：先將豬肚清洗後沸水焯過。將所有材料放入湯煲，加入約2500ml水，煲滾後轉文火約1個半小時，取出豬肚切塊放回再煲30分鐘，最後調味即可。

2、淮山扁豆煲雞腳

功效：健脾祛濕、舒筋活絡。

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只），生姜絲少許。

做法：雞腳去衣清洗並切掉腳甲。將所有材料放入瓦煲，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後轉文火煮2小時，最後加入鹽調味即可。

3、三花薏米瘦肉湯

功效：清熱祛濕。

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法：材料洗淨後一同放入砂煲，加適量清水大火煮沸，轉小火煲1小時，起鍋前加入鹽調味。

4、芡實薏米淮山蓮藕排骨湯

功效：健脾祛濕。

材料：淮山15克、薏米10克、芡實10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。

做法：排骨先焯水，加入足量清水及薑、蔥、料酒大火烧開後撇沫；加入淮山、芡實、薏米，小火同煲1小時，再加入藕段、胡蘿蔔及紅棗，繼續煲30分鐘，最後調鹽即可。

5、雞骨草煲豬橫脷

功效：清熱、利濕、舒肝、健脾。

材料：雞骨草60克、黃豆50克、豬橫脷二條、豬踭肉300克、生姜3片。

做法：雞骨草與黃豆浸泡洗淨；豬橫脹去除白脂。全部材料與清水3000ml（約12碗）一起放入瓦煲，武火沸後轉文火煲3小時，最後加入鹽和少許生油調味。

6、赤小豆冬瓜煲生魚湯

功效：健脾去濕，消腫解毒。

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法：赤小豆及冬瓜洗淨切塊，生魚清洗後煎至微黃。豬瘦肉整塊不切。與生姜一同放入瓦煲，加入2500ml（約10碗水）武火煮沸後轉文火煲2個半小時，最後調入鹽和少許油即可。