煩躁解決之道：食療舒緩妙招

煩躁怎麼辦？食療也能解煩躁

食療也能解煩躁

哈密瓜煲湯清熱解渴

哈密瓜被稱為瓜中之王，果肉呈黃燦燦色，富含β-胡蘿卜素，轉化為維生素A有助皮膚與黏膜健康，並具輔助降壓效果。

哈密瓜味甘性涼，可止渴除煩、利小便、治口鼻瘡，但性寒，春天不宜過量食用，建議煲湯時搭配使用，並注意糖分與體質。食療降壓

青木瓜炖魚滋潤肌膚

青木瓜含β-胡蘿卜素、維生素C與木瓜蛋白酶，能抗氧化、促進代謝、潤膚養顏。

推薦做法：青木瓜搭配鯛魚慢炖，湯色奶白、清香不膩，適合肌膚乾燥者食用。

肌膚食療

佛手三絲清甜爽脆

佛手瓜高鉀低鈉、富含纖維，有利利尿降壓與增強免疫力。

做法建議：佛手瓜與胡蘿卜、荷蘭豆快焯，清爽少調，以清淡為主，避免破壞本質。

清淡飲食