冬季補氣血湯品推薦：木瓜銀耳湯與其他滋養粥湯

黑糯米、桂圓和紅棗是常見的補血食材，若再加入營養豐富的山藥，益氣補血效果更為顯著，可多作食用。不過需留意，桂圖雖能補氣血、促進循環，但不易消化，食用量建議不超過7顆。

冬季補氣血湯品：木瓜銀耳湯

冬季補氣血的湯粥

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女性有益，梨自古被稱為"百果之宗"，以雪梨製湯可祛咳潤肺、清心美膚。這道雪梨大豆豬手湯有助光滑皮膚、緩解喉乾口渴，並能降低血壓、滋養清熱，適合多飲。

材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片鹽。將豬腳加姜片飛水去味，切塊；與去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜加足清水大火煮滾，蓋上維持旺火繼續沸煮15分鐘，然後轉慢火再煲1小時，最後按口味加鹽調味。

當歸紅棗排骨湯

改善皮膚季轉干燥粗糙、瘙癢等問題。材料：排骨、枸杞、紅棗12枚、當歸4片。排骨先焯水洗淨血水，放入沙鍋加枸杞、紅棗、當歸、葱及姜片，大火煮沸後轉小火慢炖至排骨軟爛，最後加鹽和雞精調味。這款湯品可達到滋陰潤燥、養顏護膚的輔助效果。

養顏補血燕麥粥

先將核桃、紅棗、龍眼干浸泡後備用。將燕麥清洗乾淴後放入電飯鍋，加入適量水烹煮，並注意掌握時間。粥品煮至開後轉為熬粥模式，出鍋前可加入紅糖增添風味。

雙紅補血湯

材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。清水中火煮至紅薯熟透後再加紅糖調味。這款甜品在夏天經常食用，若喜歡南瓜風味，可用南瓜替代紅薯。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是傳統的補血良品，搭配山藥食用，氣血雙補效果更佳。記得桂圖雖好仍需適量，每次建議不超過7顆，以免加重消化負擔。

養顏的木瓜銀耳湯

所需材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。先將銀耳泡發後入鍋煮開，加入紅棗轉小火熬半小時，最後加入冰糖和木瓜煮至沸騰即可盛出。這款湯品滋潤滋養，有助改善皮膚質地。