客厅常备它，告别秋燥阴湿

秋季空气干燥、湿气多变，身体易出现不适。掌握正确方法，有效预防秋燥，保护肺部健康。

秋燥伤肺需重视

燥邪入侵身体有寒、热两种性质，秋燥是外感六淫之一，易伤肺。会出现口干、咽干、咳嗽少痰等不适，临床分“凉燥”和“温燥”。肺喜润恶燥，秋季燥热或寒凉都易损伤肺部。

秋老虎时期，燥烈阳光使温燥伤肺，导致咳嗽少痰、咽干、鼻干、口渴头痛、无汗发热。感冒后症状虽缓，但燥邪不去会久咳伤肺，甚至咳痰带血。

秋季过后更需多喝温水、冰糖水或清茶润燥。此时应多食当季水果和干果，而非仅靠茶饮。

浆果护肺良品

浆果包括葡萄、猕猴桃、树莓等，由子房发育而成，营养丰富。

蓝莓：热量低、花青素高，可活化视网膜、增强视力、消除眼疲劳、促进视网膜细胞健康，被誉为“浆果之王”。秋季食用可有效缓解干燥、润肠通便、保护肺部。

坚果润燥良方

核桃：富含油脂与蛋白质，能顺气补血、止咳化痰、润肺补肾，常食可降低胆固醇、抗氧化，但需适量以防腹泻。

花生：性平味甘，入脾润肺，能补虚和胃、润化痰液、利水消肿。秋燥伤肺时，夏天吃花生是很好的预防措施。

干果养肺推荐

葡萄干：补肝肾、益气血、生津利尿，滋阴润肺、缓解烦躁。

石榴干：生津止渴，适合口干咽燥者，清热解毒、润肺止咳。

柿子干：润肺止咳、清热生津、化痰软坚，对肺痨、咳嗽痰多有效。

结语：秋末冬初，空气干燥易致津液流失和肺损伤。出现口干、咽痛、咳嗽时，应及时滋阴润肺。客厅常备浆果、坚果与干果，适量食用，是预防秋燥、保护肺部的有效方法。