秋季進補八忌：體虛勿亂補，滋陰清潔為上

    市民進補有八忌，體虛者別亂補 

    秋冬之交，飲一碗冰糖雪蛤或人參燉雞雖令人感到寫意，但中醫師提醒：進補須謹慎，否則可能樂極生悲。由於個體體質差異大，補錯不僅無益，還會帶來健康風險。 

    雪蛤與羅漢果受歡迎

    記者在廣州最大的清平藥材市場及一德路海味市場調查發現，氣候轉乾燥後，問購散客顯著增加。千元一斤的雪蛤日銷十餘斤，羅漢果、天麻等因價實且有助健康而受市民青睞。 

    進補宜養陰清潔，少油少辣

    廣州郵電醫院吳敬庭主任指出，進補應以養陰潤燥為主，適當選擇銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。秋季脾胃尚未完全恢復，應避免過於油膩食品，並減少蔥、姜、蒜、椒等辛辣調味品。即使健康補充，也應以溫補、清補為原則，例如雪耳炖冰糖；否則或引致流鼻血、便秘、中風，甚至誘發心血管疾病。該院近日已收治數位年齡25至35歲的年輕患者，症狀皆因短期過量進補所引發。 

    秋冬進補八大禁忌

    廣州郵電醫院中醫博士李銀濤指出市民進補應避免以下八大禁忌：無病亂補、虛實不分、過量為佳、只重肉食、以藥代食、忽略排便、頑固進補、價格越高越好。博士強烈建議，先諮詢中醫了解自身体質，進行針對性補充，達到真正養身之效。