秋季護胃重「五養」

　　入秋後氣候逐漸涼爽，同時也是胃病多發與復發的季節。傳統醫學指出，消化系統對寒冷刺濟非常敏感，一旦防護失當或生活作息紊乱，便可能出現反酸、腹痛、瀉肚等症狀，甚至使既有胃病惡化。因此，秋季護胃至關重要，其實重在「五養」。

保暖護養
　　入秋後日夜溫差加大，胃病患者需特別關注胃部保暖，隨時增添衣物，夜晚睡眠時也要確保腹部溫暖，避免因受涼而誘發胃痛或舊病復發。此外，「秋凍」原則應適可而止，切勿過度節慘而損害健康。

飲食調養
　　秋季飲食宜以溫潤、軟嫩、清淡、易消化及新鮮為原則，並遵循定時定量、少食多餐的習慣，使胃內始終有食物與胃酸進行中和，從而減少對胃黏膜的刺激，預防潰瘍與病情加重。

忌嘴保養
　　胃病患者應嚴格忌口，避免過冷、過熱、過硬、過辣或過黏的食物，並忌暴飲暴食，戒除煙酒。服藥時則宜在餐後使用，以降低藥物對胃黏膜的刺激，減少病情惡化風險。

平心靜養
　　醫學研究顯示，胃病與十二指腸潰瘍的發生與發展演變密切相關情緒和心理狀態。因此，保持心情愉悅、情緒穩定至關重要。應學會調適情緒，避免長期處於焦慮、緊張或憤怒之中，並注意勞逸結合，防止過度疲勞影響康復。

運動健養
　　胃病患者應根據自身體質，循序漸進地進行適度運動與鍛煉，不僅有助提升體質與抗病能力，還能促進消化機能，改善身心健康狀態，有效減少疾病復發機會。